Track Lap Calculator
목표 페이스를 입력하고 트랙 랩타임을 즉시 계산하세요.
분/km 페이스를 입력하면 400m 랩타임이 즉시 계산됩니다. 인터벌, 템포, Yasso 800 등 트랙 훈련 계획을 세우는 방법을 확인하세요.
🏃♀️ 트랙 훈련용 400m 랩타임 계산기
목표 페이스를 선택하면 400m 랩타임이 자동 계산됩니다.
목표 페이스 (분/km)
400m 랩타임
— 초
📋 일반적인 페이스 참고
회복 러닝
6:00–7:00
유산소 기초
5:30–6:00
템포 러닝
4:30–5:00
인터벌
3:30–4:30
자주 묻는 질문 (FAQ)
아래 답변은 이 페이지의 구조화 FAQ 데이터와 동일합니다.
페이스를 400m 랩타임으로 어떻게 바꾸나요?
분/km 페이스를 입력하면 400m 한 바퀴 목표 시간이 자동 계산됩니다.
800m 인터벌에도 활용할 수 있나요?
가능합니다. 400m 랩타임 기준을 두 배로 확장해 800m 반복 목표를 설정할 수 있습니다.
트랙 인터벌 강도는 어떻게 정하나요?
현재 레이스 목표 페이스를 기준으로 반복 거리와 휴식 시간을 조절해 강도를 맞추는 것이 좋습니다.
최종 업데이트: 2026-02-25